przed czy po

Zdjęcia (starałem się zrobić ujęcia takie jak dwa miesiące wcześniej, ale nie wiem, czy do końca się udało. Na pewno światło nie pomaga): Przed: http://img843.imageshack.us/img843/994/klata11.jpg Po: http://img688.imageshack.us/img688/9492/klata12.jpg Przed: http://img844.imageshack.us/img844/4808/klata21.jpg Po: [...]

[...] 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.sernik low carb,warzywa,oliwa nie wiem czy jeszcze coś nie wleci mam od wczoraj straszny apetyt Suple: mono rano i po trenie Nitrobolon przed treningiem gliceryna 15g przed treningiem Trening: 10min rowerka Barki: push presh: 12x26kg 10x31kg 8x36kg 4x45kg unoszenie hantli na bok: 15x5,5kg 10x7kg 8x9kg [...]

Bulmastif – waga przed ciąża w granicach 65. Kilka lat wcześniej 50 kg, które powoli rosło w miarę zmniejszania ilości treningów a w ostatnim roku przed ciążą jeszcze mi dobiło kilka kilo z racji przyjmowanych w tym okresie leków. Ciąża nie była ciekawa, głównie przeleżana miałam i mam rozejście spojenia łonowego. Ale już jest w miarę [...]

[...] nie trzeba nawet schodzić do parteru. No a przecież drillowanie technik z gardy stanowi bardzo znaczną część treningu BJJ- i to nie tylko zamkniętej ale również, a może przede wszystkim, bardziej wymyślnych sztuczek (DLR, 50/50, pajęcza, ćwiartka….). Widać tu wyraźnie jak duży wpływ na strukturę treningu i techniki mają reguły rywalizacji [...]

[...] postaci formy Brancha Warrena na Mr. Olimpia 2014 może być również ciekawie. Compton jest wielką zagadką. Kilka fotek zawodników z ich przygotowań. Cory Mathews 10 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a554e534b6f4ce6955ca3a035ac6d29.jpg Michael Kefalianos 9 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9c2a0f98c444d5c93806cdb9769ec51.jpg [...]

[...] sklonny co do starego, bo slyszalem o nim lepsze opinie. Brales obydwie wersje, dlatego uwazasz, ze nowy jest lepszy? Co do dawkowania: Co dziennie rano na czczo dawka CP przed treningiem dawka Doriana, AAKG + 15g BCAA Xtra po treningu dawka CP, BCAA 25g, vitargo 70 g Co do AAKG, to zrobie tak jak podczas ostatniego cyklu: pierwsze 2 tygodnie [...]

[...] z dniami ktore spedzam na silowni to moge zrobic tak ze te paczuszki lykac z rana w dni kiedy chodze na silownie a w dni ktore uprawiam aeroby spozywac jakies tansze witaminki?? Odpowiednio do tego lykam bcaa hi tec tst-ktore popijam przed,w trakcie i po silowni,czy w zwiazku z tym ze w paku juz sa aminy mam zaprzestac stosowania TST????

[...] WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - przed snem I ile minut przed treningiem i przed [...]

[...] drzemię w czasie dojazdów na mecz. Natomiast w drodze powrotnej opatrujemy swoje rany i przeżywamy na nowo niektóre wydarzenia. - Czy wierzysz że niektóre mecze są sprzedawane? - Jestem pewny, że sporo spotkań jest drukowanych. Wystarczy przypomnieć machloje Legia-ŁKS. Czasem mamy chętkę stłuc gęby skorumpowanym piłkarzom i oszukańczym [...]

[...] zegarek miał podobno zapamiętywać ostatnich 100 treningów i nie ma ich. Kolejny edit Z wykresu w sumie wynika że pomimo 7 treningów w tygodniu nadal odpoczywam na tyle, że przed długim niedzielnym biegiem znów jestem w żółtej strefie czyli chyba nie tak źle. A przed samym maratonem aktywność i tak jest obcięta maksymalnie więc i do zielonej [...]

[...] myśląc skoro u nas są braki to dlaczego u innych miałyby nie występować? Z jakiej przyczyny sa u nas? Mniej wartościowa żywność Nieprawidłowy sposób żywienia Ochrona przed słońcem (kremy z filtrem itd) chowanie się przed nim - zamknięte sklepy domy miejsca pracy Obecnie bardzo rozwinięta jest globalizacja w porównaniu do czasów przeszłych [...]

[...] co do Kliczków...Mam nadzieję,że w końcu wyjdzie ,to co ja mówiłem z Pricem i MItchellem. Noi ci którzy interesuja sie boksem od niedawna maja wycięty okres HW przed 2000 r. Oni nie kumają,ze boks był wtedy jak MMA dzisiaj w swoim PRIME....I jak ktos mówi,ze dzisiaj jest lepiej jest deklem... To tak jakby za 10 lat w MMA były same [...]

[...] split partia 1 raz na tydzien) przykladowo wyjezdzaja na wakacje i po tygodniu,dwoch powracaja z ogromnymi spadkami? lub nie zabezpiecza sie nadwyzka kcal przed/po wysilku fizycznym maja paradoksalnie juz niewielkie straty w miesniach? Zas Ci ktorzy trenuja bardziej silowo(najczeciej duza czestotliwosc) robia te same rzeczy co [...]

[...] a potem przerwa i znowu kretka a po niej bum cyk cyk %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-12 00:54:34 z supli to tylko się opłaca kupić kreatynę,białko, cos przed treningowego , no i oczywiście prozdrowotne , no i spalacze ale tylko na geriaminie %-) poleć jak piszesz przed tą bombą 10g kreatyny ed + kup coś przed treningowego [...]

[...] Chyba jedynym problemem dla mnie jest właśnie zbilansowanie tego wszystkiego. Chodzi o takie podliczanie jak wielu z was tu robi śniadanie tyle kcal ,1 posiłek tyle, przed treningiem tyle itd itd. Ciężkie to jest bo w sumie nie wiem czy a tyle zjem po prostu ;p Jutro mam wolne od treningu postaram się przysiąść podsumować to i zliczyć ile [...]

10 stycznia: biegowki 70min, tetno srednie 161=84% po plaskim terenie, bez przerw 3 kanapki przed i kawalek gorzkiej czekolady po Iza mam plan na najlizszy tydzien: poniedzialek - sroda aero sredniointensywnie po ok. 1h czwartek - nic piatek - niedziela: biegowki w Jakuszycach kolejne 2 tygodnie: trening rozruchowy 3x12-15 pow, FBW cos w stylu [...]

Mam pytanie apropo spalacza, dokładnie "Machine Man Burner" Activlaba. Do tej pory brałem 30min przed pierwszym posiłkiem i 30min przed treningiem. Sam trening trwa ponad godzine, do tego dochodzą aeroby po treningu i zastanawiałem się czy nie brać tej drugiej porcji w trakcie treningu jakoś 30min przed aerobami. Co o tym myślicie?

Mam pytanie apropo spalacza, dokładnie "Machine Man Burner" Activlaba. Do tej pory brałem 30min przed pierwszym posiłkiem i 30min przed treningiem. Sam trening trwa ponad godzine, do tego dochodzą aeroby po treningu i zastanawiałem się czy nie brać tej drugiej porcji w trakcie treningu jakoś 30min przed aerobami. Co o tym myślicie? prkatykowałem [...]

5g przed bieganiem 5g po 5g przed bjj 5g po bjj tak by było ok, czy więcej ? Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-03-02 17:12:00

zamierzam jesc ok 80 g ww 20 g tl i 30 g b przed snem ok 2 , 2,5 h. czytalem ze lepiej wrzucac tluszcze na noc bo wegle wyrzucaja inse i zaburzaja wydzielanie hormonu wzrostu , a po drugie i tak sie odloza w tluszcz bo nie zostana wykorzystane nawet jesli jest ujemny bilans lub na 0 , a z nadwyzka kcal tym bardziej. bedzie to dorby pomysl czy [...]